Facebook

Hemofarm

Home / Zdrava ishrana i dijeta / 5 napitaka koji će sprečiti pojavu upala

5 napitaka koji će sprečiti pojavu upala

Zdrava ishrana i dijeta
Nameštaj | Zdrava ishrana i dijeta  | 5 napitaka koji će sprečiti pojavu upala
5 napitaka koji će sprečiti pojavu upala

Nazdravimo napicima koji će sprečiti upalne procese u telu!

 

Neko drugo mleko...

 

Zaboravite na kravlje mleko, mleko lanenih semenki je savršena opcija ako želite sprečiti nastanak upala, tvrdi Staci Small, nutricionista-dijetetičar iz Indiane. Osobe koje unose dovoljne količine ovog mleka u organizam imaju manje šanse da će patiti od bolesti srca jer lan umanjuje broj upalnih markera koji oštećuju arterije.

 

Vaša jutarnja šoljica kave

 

Ako ste jedan od onih koji piju kafu svako jutro, ova je vest sretna za vas – ona može umanjiti rizik od upala.

 

Iako prekomerne količine kofeina mogu ubrzati rad srca, kofein zapravo i čuva njegovo zdravlje. Naime, najnovija istraživanja pokazuju da osobe koje su pile 3-5 šoljica kafe dnevno imale manju verovatnost od nakupljanja kalcijuma u krvnim sudovima. Takođe, već 1 šoljica kafe dnevno smanjuje mogućnost od moždanog udara. Naime, kafa smanjuje upalu i pomaže u kontroli koncentracija šećera u krvi. A ispijanje crnog čaja smanjuje krvni pritisak što takođe smanjuje verovatnoću od moždanog udara.

 

Svježe isceđeno je zdravo

 

Smatra se da samo jedna čaša svežeg soka od narandže smanjuje mogućnost začepljenja krvnih sudova zbog naslaga, te razvoja artritisa. Sva istraživanja potvrđuju da je citrusno voće dobar izvor antioksidanata, ali postoji i zamka! Naime, ono sadrži i puno šećera pa probajte kroz dan ne jesti previše voća, ali jutro svakako započnite sokom od narandže.

 

Sok od šipka

 

Sok od šipka ima više antioksidanta nego većina drugih voćnih napitaka, a oni deluju protiv štetnog utjecaja slobodnih radikala koji uzrokuju rak. Šipak jača imunitet, te se tako opet smanjuje rizik od kancerogenih oboljenja.

 

Zlatno mleko od kurkume

 

Kurkuma je neverovatno zdrav začin - poboljšava rad imunog sistema tako što štiti imunološke stanice od njihovih vlastitih otrova (prooksidansa) koji se koriste za ubijanje stanica raka. Zlatno mleko od kurkume je poznati napitak koji će štiti vaš organizam od upala. Za pripremu je potrebno: 1 šoljica vode, 1/4 kašičice praha kurkume, 1/4 kašičice đumbira u prahu, malo mleka i med. Zagrijete na jakoj vatri vodu, dodajte kurkumu i đimbir. Smanjite vatru i kuvajte 5 minuta. Sklonite s vatre, dodajte mleko i med, te poslužite.

 

Farmacija & Medicina: portal za zdrav život, lečenje, prevencija, medicina, farmacija, lekovi, preparati, suplementi, estetska hirurgija, stomatološke ordinacije, ginekološke ordinacije, oftalmološke ordinacije, fitness, psihologija i um, muško i žensko zdravlje, zdrava hrana i dijeta, alternativna medicina, nega kože, kozmetika, ljubav i seks, trudnoća, bebi svet, deca i roditeljstvo, savršeno zdravlje...