Facebook

popusti & akcije kuponi

Home / Zdrava ishrana i dijeta / 5 razloga zbog kojih NIKAKO ne smete da preskočite doručak

5 razloga zbog kojih NIKAKO ne smete da preskočite doručak

Zdrava ishrana i dijeta
Nameštaj | Zdrava ishrana i dijeta  | 5 razloga zbog kojih NIKAKO ne smete da preskočite doručak
5 razloga zbog kojih NIKAKO ne smete da preskočite doručak

Da li redovno doručkujete? Mnogi ljudi smatraju da su ujutru previše zauzeti da bi stigli da doručkuju. Sa druge strane veća polovina tvrdi da nisu dovoljno gladni i da nemaju apetit kada se probude. Oni koji ne jedu ujutru, mogu naneti više štete nego koristi svom fizičkom izgledu.

 

Studije su pokazale da postoji nekoliko veoma važnih razloga zbog čeka je bitan doručak. U nastavku saznajte 5 najvažnijih razloga zašto je doručak zaista najvažniji obrok u danu i kakve prednosti ima za vaše zdravlje...

 

Doručak poboljšava koncentraciju

 

Postoji razlog zašto mnoge škole nude opciju doručka za svoje učenike. Nutricionisti su se davno složili kako je jutarnji obrok krucijalan za koncentraciju i učenje, nevezano za godine. Nakon noći, nivo šećera u krvi jako je nizak, a doručak koji nudi optimalnu količinu integralnih žitarica, proteina i namirnica bogatih vlaknima, itekako je potreban našem mozgu za izvođenje normalnih funkcija.

 

Važan je za srce

 

Navika preskakanja doručka - naučno dokazano da je povezana s razvitkom srčanih bolesti, tačnije povećanjem rizika od srčanog udara za 27%.

 

Izaberite proteine za doručak

 

Doručak će vas držati sitima tokom celog jutra, ali doručak bogat proteinima produžiće ove prednosti na ceo dan. Birajte jaja, jogurt i meso te smanjite želju za junk foodom kroz dan. Zdrav doručak = zdraviji odabiri!

 

Posle doručka ste aktivniji

 

Ljudi koji doručkuju jednostavno imaju više fizičke energije, zbog čega prirodno vode aktivniji život jer mozak dobija signale o količini nove energije. Napravite sebi uslugu i nikad ne preskačite doručak!

 

Smanjuje rizik od nastanka dijabetesa

 

Veza između preskakanja doručka i razvijanja dijabetesa spomenuta je u mnogim istraživanjima. Doručak je važan zbog regulisanja apetita tokom dan. Ako ga preskačete, tokom nekog vremena može doći do osetljivosti insulina, dijabetesa tipa-2 i visokog krvnog pritiska.

 

Izvor: Wall.hr

Kontaktirajte nas putem društvenih mreža

Korisni linkovi

Health
Health | Uređenje doma | Nameštaj
best health
best health | Uređenje doma | Nameštaj
mens health
mens health | Uređenje doma | Nameštaj
natural pharmacy
natural pharmacy | Uređenje doma | Nameštaj
womens health
womens health | Uređenje doma | Nameštaj
naturals health
naturals health | Uređenje doma | Nameštaj
pharmacy times
pharmacy times | Uređenje doma | Nameštaj
prevention
prevention | Uređenje doma | Nameštaj
shape
shape | Uređenje doma | Nameštaj
total health
total health | Uređenje doma | Nameštaj