Facebook

Hemofarm

Home / Fitness / Za koliko prosečna žena pretrči milju

Za koliko prosečna žena pretrči milju

Fitness
Nameštaj | Fitness | Za koliko prosečna žena pretrči milju
Za koliko prosečna žena pretrči milju

Za koliko prosečna žena pretrči milju

Bilo da li ste početnik ili strastveni džoger, verovatno smatrate vaš tempo važnim znakom poboljšanja. A ako ste se ikada zapitali kako vaše vreme za pređenu milju uporedi sa drugim trkačima, nudimo vam statistiku koju možete pogledati.


Aplikacija za praćenje treninga “Strava“ je objavila svoju listu godišnjih uvida, koja obuhvata prosečne trkačke parametre kao što su udaljenost, nadmorska visina, vreme kretanja, najpopularniji dan, i tempo, koristeći podatke 86,7 miliona trčanja prijavljenih globalno na aplikaciju 2016. godine.


Prosečna brzina za žene je 9 minuta i 55 sekundi po milji.


Ako želite da budete brži i poboljšate svoju prosečnu brzinu u 2017., postoji mnogo načina da postignete svoj cilj. Prvo, možete probati ovaj brzi trening: Posvetite 15 minuta za zagrevanje hodanjem u trajanju od 5 minuta i laganim trčanjem oko 10 minuta. Trčite 2 minuta sprint tempom, a zatim džogirajte 2 minuta. Ponovite redosled četiri puta, a zatim se odmarajte oko 15 minuta. Takođe ćete poboljšati svoj tempo radeći vežbe snage za trkače.