Facebook

Twitter

Instagram

Google plus

Pinterest

st medica
crest

Home / Prevencija / Najčešći razlozi koji uzrokuju dehidrataciju

Najčešći razlozi koji uzrokuju dehidrataciju

Prevencija
Nameštaj | Prevencija | Najčešći razlozi koji uzrokuju dehidrataciju
Najčešći razlozi koji uzrokuju dehidrataciju

Stres, starenje, tablete... To su samo neki od iznenađujućih uzroka dehidracije

 

Hidratacija organizma ne podrazumeva samo konzumiranje osam čaša vode dnevno. Ona zahteva i razumevanje procesa u našem telu koji dovode do dehidracije. Sigurno već znate da morate piti više vode kad vežbate ili kad su napolju visoke temperature, ali malo ljudi zna da postoje i druge situacije kada je potrebno pojačati unos vode.

 

Dijabetes

 

Ljudi koji imaju dijabetes, a posebno oni koji i ne znaju da ga imaju, često mogu da imaju problema s dehidracijom. Kada je nivo šećera u krvi previsok, telo pokušava da se reši prevelike količine glukoze kroz pojačano uriniranje. Upravo zbog toga može doći do dehidracije.

 

Menstruacija

 

Estrogen i progesteron utiču na nivo hidriranosti organizma i dok su u ravnoteži, sve je dobro. Međutim, pre i tokom menstruacije hormonalna ravnoteža se poremeti što može uticati na dehidraciju pa je dobro u tim danima piti više vode.

 

Tablete

 

Mnoge tablete kao nuspojavu imaju povećanu potrebu za uriniranjem. Upravo to može dovesti do dehidracije. Uopšteno, gotovo sve tablete utiču na normalan rad organizma pa se savetuje pojačan unos vode kada uzimate bilo koje tablete.

 

Smanjen unos ugljenih hidrata

 

Danas mnogi ljudi gledaju da konzumiraju što manje ugljenih hidrata, ali to može prouzrokovati dehidraciju. Naime, ugljeni hidrati se u telu “skladište” zajedno s tečnošću pa kad ih nema, odlazi i tečnost. Nemojte izbaciti sve ugljene hidrate i pijte što više vode.

 

Stres

 

Stres u telu uzrokuje hormonalnu neravnotežu, a hormoni u velikoj meri utiču i na hidriranost organizma. Ako primećujete da ste već danima pod pritiskom, svakako pojačajte unos vode.

 

Starenje

 

S godinama telo ima sve slabiju sposobnost čuvanja vode pa se i dehidracija lakše javlja. Usvojite naviku redovnog konzumiranja vode u mlađim danima pa u starosti nećete imati problema.

 

Dodaci prehrani

 

Uprkos tome što su prirodni i zdravi, dodaci prehrani utiču na rad bešike pa kad ih konzumirate možete primetiti da češće urinirate. Znate šta vam je činiti – pojačajte unos vode dok uzimate dodatke prehrani.

 

Premalen unos voća i povrća

 

Istraživanja pokazuju da su ljudi koji retko jedu voće i povrće, skloniji dehidraciji. To ne treba čuditi s obzirom na to da voće i povrće sadržavaju obilje vode. Dakle, pojačajte unos voća i povrća, organizam će vam biti zahvalan.

 

 

Farmacija & Medicina: portal za zdrav život, lečenje, prevencija, medicina, farmacija, lekovi, preparati, suplementi, estetska hirurgija, stomatološke ordinacije, ginekološke ordinacije, oftalmološke ordinacije, fitness, psihologija i um, muško i žensko zdravlje, zdrava hrana i dijeta, alternativna medicina, nega kože, kozmetika, ljubav i seks, trudnoća, bebi svet, deca i roditeljstvo, savršeno zdravlje...

 

Kontaktirajte nas putem društvenih mreža

Korisni linkovi

Health
Health | Uređenje doma | Nameštaj
best health
best health | Uređenje doma | Nameštaj
mens health
mens health | Uređenje doma | Nameštaj
natural pharmacy
natural pharmacy | Uređenje doma | Nameštaj
womens health
womens health | Uređenje doma | Nameštaj
naturals health
naturals health | Uređenje doma | Nameštaj
pharmacy times
pharmacy times | Uređenje doma | Nameštaj
prevention
prevention | Uređenje doma | Nameštaj
shape
shape | Uređenje doma | Nameštaj
total health
total health | Uređenje doma | Nameštaj